Meskipun pemeriksaan skoliosis yang akurat sebaiknya dilakukan oleh profesional medis, beberapa langkah sederhana dapat membantu Anda memeriksa kemungkinan adanya skoliosis di rumah. Berikut adalah cara sederhana untuk mengukur skoliosis:

1. Gunakan Cermin:
   • Berdirilah tanpa pakaian dan letakkan tubuh Anda di depan cermin.
   • Lihatlah tubuh Anda dari samping dan depan untuk mencari adanya ketidaksimetrisan atau ketidaknormalan pada pinggang, bahu, atau tulang belakang.
2. Perhatikan Postur Tubuh:
   • Berdirilah dengan kaki rapat dan lengan menggantung di samping tubuh.
   • Lihat apakah bahu Anda sejajar. Ketidaksejajaran dapat menjadi indikasi adanya skoliosis.
3. Pemeriksaan Pinggul:
   • Pastikan pinggul Anda sejajar dan tidak ada satu sisi yang lebih tinggi dari yang lain.
   • Perhatikan apakah pinggul terlihat miring atau tidak simetris.
4. Mengukur Garis Pinggir Bahu:
   • Dengan tubuh yang sejajar dan lengan di samping, lihat apakah garis pinggir bahu sejajar atau apakah salah satu sisi terangkat lebih tinggi.
5. Uji Adams:
   • Berdirilah dengan kaki rapat dan tangan menggantung bebas.
   • Bersandar ke depan pada pinggul sejauh yang Anda bisa.
   • Lihat apakah ada tonjolan atau ketidaknormalan pada tulang belakang.

Meskipun pemeriksaan sederhana ini dapat memberikan indikasi awal, hanya dokter atau spesialis ortopedi yang dapat memberikan diagnosis yang akurat. Jika Anda memiliki kekhawatiran mengenai skoliosis, sebaiknya segera berkonsultasi dengan profesional medis untuk pemeriksaan lebih lanjut dan penanganan yang tepat.