Mau tahu apakah tulang belakang kamu lurus atau mungkin ada skoliosis? Yuk, coba cek sendiri di rumah dengan langkah-langkah sederhana ini! Tapi ingat, hasilnya lebih baik dicek ulang sama dokter ya.

1. Cek Keseimbangan Tubuh

• Berdiri tegak: Minta seseorang berdiri tegak dengan kaki rapat.
• Lihat bahu: Bahunya rata atau ada yang lebih tinggi?
• Amati pinggul: Pinggul terlihat seimbang atau miring ke salah satu sisi?
• Lihat tulang belakang: Coba cek dari belakang, apakah ada bagian tulang yang melengkung nggak wajar?

2. Tes Membungkuk (Adam’s Forward Bend Test)

Ini cara yang biasa dipakai dokter untuk lihat ada skoliosis atau nggak.

• Berdiri lurus: Minta orang tersebut berdiri lurus, tangan di samping badan.
• Membungkuk ke depan: Minta dia pelan-pelan membungkuk ke depan, seperti mau sentuh jari kaki, tapi lututnya tetap lurus.
• Cek punggungnya: Lihat dari belakang, apakah ada satu sisi punggung yang lebih menonjol? Kalau iya, ini bisa jadi tanda skoliosis.

3. Lihat Simetri Badan

• Cek jarak antara lengan dan pinggang: Apakah ada celah di antara tangan dan pinggang? Jika satu sisi lebih besar, itu bisa jadi tanda tulang punggung miring.
• Perhatikan postur: Apakah bahu, pinggul, dan kepala lurus atau ada yang lebih tinggi di satu sisi?

4. Gunakan Scoliometer (Jika Ada)

• Kalau punya alat scoliometer, bisa dipakai untuk ukur derajat lengkungan tulang belakang. Alat ini bisa kasih angka yang menunjukkan seberapa besar kelengkungan tersebut.

Jangan Lupa, Konsultasikan ke Dokter!

Kalau setelah dicek ternyata ada tanda-tanda skoliosis, sebaiknya langsung periksa ke dokter ortopedi. Mereka bisa lakukan pemeriksaan lebih lanjut dan kasih solusi terbaik untuk kesehatan tulang belakang kamu.

Dengan langkah-langkah di atas, kamu bisa cek secara cepat di rumah, tapi selalu konsultasikan ke tenaga medis untuk diagnosis yang lebih akurat!